Allgemein, Sport und Freizeit
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Strandworkout: Fit durch den Sommer Teil 2

Das Clever Fit Strandworkout

Heute geht es weiter mit: MOUNTAIN CLIMBERS!

Muskelgruppe: Bauch, Rücken, Gesäß

Ausführung:

– Liegestützposition

– Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten

– ein Bein anwinkeln

– das hintere Bein bleibt dabei gestreckt, der hintere Fuß stützt sich mit den Zehen ab, die Ferse ist gelöst

– Von dieser Position führst du dynamische Sprünge aus

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