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Strandworkout: Fit durch den Sommer Teil 4

Das Clever Fit Strandworkout

Der Sommer ist in vollem Gange. Wie wäre es heute mit der Übung: Liegestütze mit einer Hand auf dem Ball

Muskelgruppe: Arme, Brust

Ausführung:

– Liegestützposition

– eine Hand auf einem Ball

– gesamter Körper bildet eine gerade Linie

– Bauch und Po anspannen

– Führe nun die Liegestützbewegung durch

– Arme werden im Ellenbogengelenk gebeugt, bis die Nasenspitze fast den Boden berührt

– zurück in die Ausgangsposition

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