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Strandworkout


Das Clever fit Strandworkout

Jeder wünscht ihn sich doch. Den perfekten Sommerkörper. Um diesen zu erreichen und  auch zu erhalten, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, den Körper mit Spaß und frischer Luft am Strand zu trainieren. Eine professionelle Anleitung gibt es natürlich im Fitnessstudio, aber das heißt ja nicht, dass die Übungen immer drinnen wiederholt werden müssen.
Passend zur Jahreszeit geht es bei uns raus an den Strand!

Wöchentlich stellen wir euch eine Übung vor, mit der ihr fit und sportlich durch die warme Jahreszeit 2015 kommt. Heute geht es los mit SQUATS.

 

Muskelgruppe: Beine, Gesäß

Ausführung:
– schulterbreiter Stand

– Füße zeigen leicht nach außen

– Bauch und Rücken anspannen

– langsam und kontrolliert in die Kniebeuge   gehen

-soweit runter gehen, bis die Oberschenkel etwa parallel zum Boden sind (90°)

– langsam aufrichten und ausatmen


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